IPS orienta segurados e população sobre cuidados com a voz
Entenda como proteger esse bem tão valioso
Publicado em 30/04/2024 08:30 - Atualizado em 30/04/2024 08:58
A comunicação humana é predominantemente conduzida pela voz. Por meio dela, expressamos amor, ódio, dúvida, medo e uma série de outros sentimentos que constituem nossa subjetividade.
Além de auxiliar na vida particular, a voz pode ser elemento decisivo em processos seletivos e uma espécie de marca para se relacionar com públicos, seja em ministração de aulas, na comercialização de produtos, interpretação de músicas ou condução de programas de rádio e TV.
Apesar de tão importante, o cuidado com a voz, muitas vezes, é negligenciado, principalmente por profissionais que a utilizam com constância.
Desse modo, o uso excessivo e incorreto das cordas vocais, sem orientação especializada, pode fazer com que o indivíduo tenha problemas de saúde no futuro.
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E é para prevenir esse tipo de situação que o Instituto de Previdência dos Servidores da Serra (IPS) preparou um material visando à qualidade de vida dos segurados e população.
Ele é fruto de uma parceria entre a médica perita Raquel Pires de Mesquita e o Departamento de Previdência (Deprev). Leia e compartilhe o conteúdo.
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Como a voz é produzida?
Na laringe, por meio da vibração das pregas ou cordas vocais. Essas cordas se movimentam através do fluxo de ar vindo dos pulmões durante a expiração e da ação dos músculos da laringe. O som produzido vai se alterando na faringe, cavidades bucal e nasal, seios da face, e, por fim, transforma-se em fala.
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Quais são os profissionais mais propensos a terem problemas na voz?
Cantores; atores; professores; palestrantes; radialistas; políticos; vendedores; recepcionistas; operadores de telemarketing; empresários; advogados; padres/pastores; repórteres, dentre outros.
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Que tipos de sintomas eles costumam apresentar?
Rouquidão; cansaço vocal; ardor e/ou dor na garganta; pigarro; dificuldade para engolir e respirar. Quando esses sintomas não são tratados, o quadro pode evoluir para nódulos e pólipos vocais (lesões benignas das cordas vocais).
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O que seria utilizar mal a voz?
Falar excessivamente; falar alto e rápido; gritar; usar voz muito aguda ou muito grave e praticar canto sem ter preparação/técnica adequada.
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Há hábitos associados que prejudicam a voz?
Sim. Fumo; ar-condicionado; poeira; alergias respiratórias; estresse; tempo de sono inadequado; abuso de alimentos ricos em frituras e gorduras, doces, cafeína e bebidas gaseificadas (esses podem causar refluxo); além de ruído competitivo (competição sonora entre voz e ruído) e predisposição genética.
Os dois últimos, principalmente, podem não só prejudicar como impedir a atuação profissional.
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Qual profissional devo buscar para realizar o tratamento?
O ideal é procurar um médico otorrinolaringologista e um fonoaudiólogo.
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Quais são cuidados para uma voz saudável?
São vários: não fumar; dormir bem; beber de sete a oito copos de água por dia, em temperatura ambiente; em locais com ar-condicionado, intensificar a hidratação; ter uma alimentação saudável, rica em frutas e proteínas; evitar ambientes com muita poeira, mofo ou cheiros fortes; evitar tossir ou pigarrear excessivamente; evitar gritar, sussurrar ou dar gargalhadas exageradas; evitar falar e cantar fora de seu tom habitual (mais agudo ou mais grave); manter uma boa postura corporal ao falar ou cantar; reduzir a fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual; evitar falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos ou abertos; evitar sprays e pastilhas com efeito anestésico; evitar ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate, antes de utilizar a voz continuamente; evitar ingerir álcool em excesso, bem como consumir drogas.
Jornalista responsável: Daniel Vargas
Foto: Freepik
por Comunicação